統合について自分に合った方法がわかった気がする

私の場合は、

統合をする際(と言っても、しょっちゅうどんな時も出来る限りやってる❤️笑笑)、

先ずは、EFTでその感情を認めて受け入れ、解放させる。

それから、その感情を、既に決めている形、重さ、材質に変えて手放して、統合させる❤️

をすると、

その感情も否定しないから、自分を否定している感覚もないので、

統合で手放す際に抵抗が少なくなるので、

統合が比較的スムーズに進むと言う事がわかった。

まぁ、これはあくまでも私の場合だけど❤️